Le tour de reins

Écrit par les experts Ooreka

Soigner son tour de reins (en vidéo)

Le tour de reins est aussi appelé « lumbago ».

Il existe différents types de douleurs au dos : la cervicalgie, la lombalgie, la dorsalgie, les douleurs aux fessiers, le tour de reins, la sciatique et les douleurs aux reins.

Tour de reins : la douleur au bas du dos

Le tour de reins est une douleur aiguë du bas du dos. Il correspond à une lombalgie de type mécanique qui dure peu de temps (maximum 1 semaine-10 jours).

Les causes du tour de reins

Le tour de reins apparaît souvent brutalement après un faux mouvement ou un petit traumatisme.

Une simple mauvaise posture comme le fait de lacer ses chaussures, penché en avant, jambes tendues peut déclencher un tour de reins. Ce type de douleur peut aussi apparaître après un long trajet en voiture.

Le traitement du tour de reins

Le tour de reins est une douleur qui peut être intense, mais qui n'est pas grave et cède bien au traitement :

  • Le traitement habituel du tour de reins associe un repos de courte durée, la prise d'antalgiques et des anti-inflammatoires (dans certains cas).
  • Après la phase aiguë douloureuse, des séances de kinésithérapie avec massages peuvent être prescrites.

Bon à savoir : l'Assurance maladie propose une application gratuite « Activ'Dos » disponible sur smartphone pour mieux connaître son dos et la lombalgie, et pour découvrir avec un coach des exercices de relaxation, d'étirement et de musculation à faire au travail ou à la maison.

Prévention du tour de reins

Le tour de reins pouvant être déclenché par des gestes simples de la vie courante, il est important d'adopter des mesures de prévention pour éviter les récidives :

  • apprendre les gestes à faire et à ne pas faire ;
  • renforcer ses muscles abdominaux et lombaires ;
  • apprendre à se détendre et adopter de bonnes positions de maintien : voir yoga

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