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Mal de dos, le guide pratique

Mal de dos
Le guide du mal de dos
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Le mal de dos est une affection très courante. 8 personnes sur 10 ont eu ou auront un jour mal au dos. Il touche tout le monde et à n'importe quel âge ! Le mal de dos peut être très handicapant, il est donc important de soulager la douleur et de prévenir sa réapparition.

Ce site va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

Causes et types

Comprendre les causes et les types de mal de dos

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Prévention et traitements

Prévenir et soulager son mal de dos

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Maux de dos, l'essentiel en une page

Le mal de dos est un terme générique qui regroupe différents types de douleurs, avec des localisations variables et pouvant résulter de différents types de causes. Les traitements sont donc différents d'un mal de dos à l'autre. Il s'agit d'une affection fréquente puisqu'il touche environ 8 personnes sur 10 au moins une fois dans leur vie. Les maux de dos sont même qualifiés de « mal du siècle » par certains spécialistes.

Les types de mal de dos

Suivant la localisation de la douleur dans le dos, on parle de cervicalgie (douleurs aux cervicales), lombalgie (douleurs aux lombaires ;on distingue les lombalgies aiguës et chroniques), dorsalgie (douleur au milieu du dos), douleur au sacrum, ou aux fessiers, tour de rein (douleur aiguë du bas du dos). Dans certains cas, le mal de dos s'accompagne d'une douleur dans une jambe, on parle alors de sciatique.

Bon à savoir : « avoir mal aux reins » est une expression fréquemment utilisée, mais qui ne veut pas forcément dire ce que l'on croit. La plupart du temps, on entend par « avoir mal aux reins », avoir mal au bas du dos.

Les causes du mal de dos

Les maux de dos ont de multiples causes ! Les causes du mal de dos les plus fréquentes sont :

  • les causes constitutionnelles comme une atteinte pathologique (hernie discale, scoliose...) ou une insuffisance musculaire.
  • les causes physiologiques comme la grossesse,
  • les causes mécaniques externes comme une mauvaise position derrière un écran d'ordinateur ou un long trajet en voiture,

Soulager le mal de dos

Le traitement des maux de dos dépend avant tout de sa cause. Dans la majorité des cas,la douleur cède en quelques jours avec le repos et un traitement antalgique. Il existe de nombreux moyens pour soulager les maux de dos ou pour prévenir sa réapparition, comme les massages décontracturants, l'acupuncture, le port d'une ceinture lombaire, le choix d'un matelas adapté, la pratique d'exercices physiques pour remuscler son dos.

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La prévention du mal de dos

Une fois que l'on connaît la ou les cause(s) déclenchante(s) du mal de dos, il est important de mettre en œuvre des mesures de prévention pour éviter de nouvelles crises douloureuses. Si la cause est inconnue, il existe des exercices et des attitudes préventives à réaliser dans la vie de tous les jours pour limiter l'apparition des maux de dos.

Maux de dos : qui consulter ?

Lorsqu'on souffre de maux de dos, le médecin généraliste est le premier professionnel de santé à consulter. Celui-ci pourra vous renvoyer vers des spécialistes : le rhumatologue, le radiologue, le kinésithérapeute, l'ostéopathe.

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